Des envies de fraîcheur, un panier garni (potagercity) de la part du CE pour la fête des mères, besoin d’un goûter équilibré et rafraîchissant pour les demoiselles après une longue promenade, et je me suis lancée dans le smoothie… C’est simple, bon et diététique!
Ingrédients pour 3 petits verres:
- fraises: 100g
- banane: 1 (100g)
- yaourt: 2
- citron: 2 gouttes d’huiles essentielles
Réalisation:
- Dans le bol d’un blender mettre les fraises coupées en morceau et la banane en rondelles.
- Ajouter le yaourt, les huiles essentielles (HE) et mixer.
- Servir bien frais!
Petits conseils:
- faisant les yaourt moi-même je les aromatise aux citron sans ajouter de sucre, si vous prenez un yaourt du commerce vous pouvez ajouter 1/4 de jus de citron.
- remarque: les HE de citrons ne présentes pas de contre-indications pour les femmes enceintes ou allaitantes.
une recette trés parfumée et de bon goût bravo et merci